Bepaal je trainingzones

Om vooruitgang te boeken en je persoonlijke doelen te realiseren is gericht trainen belangrijk. Niet in de laatste plaats voor je plezier en motivatie. Onze partners stellen persoonlijke programma’s op of geven richtlijnen mee voor je coach of begeleider.

In de praktijk blijkt dat maar liefst 50% van de mensen te zwaar of te licht traint. Dat leidt er vaak toe dat mensen hun persoonlijke doelen niet halen of veel te moe zijn door het bewegen. Met geen zin in bewegen of afhaken tot gevolg. Een inspanningtest in combinatie met de AppsoluteTraining app is ideaal om haalbare persoonlijke doelstellingen te bepalen en deze door het volgen van een persoonlijk trainingsprogramma ook te bereiken.

De inspanningstest heeft ten doel het maximale vermogen, de maximale opname van zuurstof en de waarden van de verschillende verbranding of trainingzones vast te stellen. Dit maakt dat je gerichter aan vitaliteit werkt en beter traint.

Meer informatie over de inspanningstest.